什么是健康？

   健康的概念并不仅指躯体没有疾病，而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状
态。

   健康包括身体健康，精神健康，社会健康，道德健康等。
 
   什么是亚健康？

   亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能降低的状态。
　

   躯体方面的表现有过度疲乏感、头痛、心慌、胸闷、气短、性功能减退以及饮食和睡眠障碍、机体抵抗力下降、易患感冒等。
   
   什么是精神健康？

   描述精神健康比描述精神不健康更为困难。所谓精神健康是指没有任何精神障碍，健全而充满活力。能够承受各类应激，能够克服任何困难，较好地完成各项工作、学习任务，且具有良好的与他人交往的能力。对生活充满信心，对前途满怀向往，对社会和家庭承担责任。躯体健康可反映一个人的生命力和对自然环境的适应能力，而只有精神健康才能使人的巨大潜能得以充分发挥，形成良好的心理素质和社会适应能力。

   健康标准有哪些？

   ⑴有充足的精力，能从容地应对日常生活和工作的压力，不感到过分紧张。

   ⑵处事乐观、态度积极、乐于承担责任。

   ⑶善于休息、睡眠良好。

   ⑷具有一定的应变能力，并适应环境的变化。

   ⑸对疾病有一定的抵抗能力，例如不易感冒和传染病。

   ⑹体重在标准范围内、身体匀称、动作协调。

   ⑺眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。

   ⑻牙齿清洁、无龋洞、无痛感、齿龈颜色正常，无出血现象。

   ⑼头发有光泽、无头皮屑。

   ⑽肌肉、皮肤富有弹性。
 
   精神健康的标准是什么？

   ⑴有充分的自我安全感。

   ⑵能充分了解自己，并能恰如其分地估计自己的能力。

   ⑶生活目标和理想切合实际。

   ⑷能保持人格的完整和谐。

   ⑸不脱离周围现实环境。

   ⑹善于从经验中学习。

   ⑺保持良好的人际关系。

   ⑻能适度宣泄和控制情绪。

   ⑼在符合团队要求的前提下，能最大限度地发挥自己的个性。

   ⑽在不违背社会规范的前提下，能恰当满足个人的基本需要。